كيف تقضي على الصداع النصفي بشكل سريع وفعال بدون أدوية ؟
الصداع النصفي الشديد يجعل الانسان غير قادر على ممارسة أعماله اليومية، ويأتي على شكل نوبات، اذ يمكن أن تزور الشخص كل شهر مرة أو أكثر ...
وهناك بعض العلاجات الطبيعية للصداع النصفي :
زيت اللافندر:
زيت اللافندر يساعد على تخفيف الألم، يمكن للمريض استخدام 4 قطرات من الزيت وخلطها بقليل من الماء المغلي واستنشاق الخليط
زيت أوراق النعنع:
هذا الزيت يساعد على التحكم بتدفق الدم في الجسم، لأن الصداع والشقيقة يأتيان بسبب عدم انتظام تدفق الدم عادة.
زيت الريحان:
الريحان يعمل على ارخاء العضلات ويساعد في تخفيف الألم الناجم عن الشد العضلي أو التوتر.
النظام الغذائي:
بعض الأشخاص قد يتحسسون من أطعمة معينة وبالتالي تسبب لهم تلك الأطمعة صداع نصفي، يجب على كل شخص أن يراقب نفسه لمعرفة ما الذي يسبب له الشقيقة، فعلى سبيل المثال بعض المرضى يعانون من الصداع النصفي عند تناول الشوكولا أو الألبان.
اليانسون:
يعرف عن اليانسون بأنه مهدئ ومخفف للحرارة، ويساعد أيضاً على تخفيف آلام الصداع النصفي.
تقنيات الاسترخاء:
يشير طبيب ألماني مختص في الأمراض الباطنية والعالم الرياضي "كريستوف راشكا" الى أهمية تعلم تقنيات الاسترخاء التي من شأنها التخفيف من الصداع النصفي وذلك بمحاكاة النفس ومنحها جمل ايجابية مثل " أنا أشعر بتحسن وجبهتي باردة" وتكرار الجملة أكثر من مرة، ويضيف الطبيب " من المهم الابعتاد عن الضجيج والأضواء عند حدوث النوبة، ويوصي بالمواظبة على التمارين الرياضية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق